Author Archives: Sylvia Spruit

RSI

Geef een reaktie
RSI betekent letterlijk Repetitive Strain Injury. Het is een aandoening die kan ontstaan als je gedurende lange tijd bepaalde bewegingen regelmatig herhaalt. Het bekendst hier in Nederland is RSI die voortkomt uit veelvuldig gebruik van de muis van je computer. … Lees verder

Rug

Geef een reaktie
Je rug is een centraal onderdeel van je lichaam. Met je rug bedoel ik eigenlijk de hele wervelkolom. Het gaat mij om de hele stellage van wervels en tussenwervelschijven. Lopend van je stuitje, omhoog naar je kruin. Zonder je rug … Lees verder

Yoga op een stoel

Geef een reaktie
Als je het lastig vindt om bepaalde onderdelen uit het reguliere yogaprogramma te beoefenen, kun je eens gaan denken over yoga op een stoel. Ik denk dan niet alleen aan de wat meer fysiek gerichte oefeningen, maar ook aan meditatie … Lees verder

Yoga kleding

1 Reaktie
Yoga kleding, bestaat er zoiets of heeft de commercie alleen maar ten eigen bate een dergelijke term bedacht? Een belangrijk kenmerk is dat ze lekker moet zitten. Je moet er bovendien gemakkelijk in kunnen bewegen. Wat is yoga kleding en … Lees verder

Bikram yoga

1 Reaktie
Bikram yoga is tegenwoordig een populaire vorm van yoga die je in een verwarmde ruimte doet. Zelf heb ik deze vorm van yoga ook wel eens een poosje in een van de centra in Amsterdam beoefent. De grondlegger is de … Lees verder

Overspannen

Geef een reaktie
Overspannen worden kan de beste overkomen. Hoewel, is het echt overkomen of ligt er ook een flink aandeel bij jezelf? Omstandigheden zijn er natuurlijk in soorten en maten. De vraag blijft bestaan: hoe sta jij erin? Als je overspannen bent, … Lees verder

Blessure

Geef een reaktie
Met een blessure yoga doen, is dat verstandig? Het hangt er natuurlijk een beetje van af wat je blessure is. Over het algemeen kan ik echter zeggen dat yoga ondersteunend is als je wilt herstellen. Een belangrijk aspect van yoga … Lees verder

Transcendente Meditatie

Geef een reaktie
Transcendente Meditatie is een meditatietechniek die wereldwijd wordt beoefend. De stichter heet Maharishi Mahesh Yogi en de stroming wordt ook wel de TM-beweging genoemd. In de westerse wereld werd Transcendente Meditatie eind jaren ’60 bekender. Deze populariteit hing o.a. samen … Lees verder

Slapen

Geef een reaktie
Slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sommige mensen vallen regelmatig gewoonweg niet in slaap. Dat is natuurlijk behoorlijk vervelend want tijdens het slapen laad je jezelf in meerdere opzichten weer op. Het is de tijd om je lichaam uit te … Lees verder