Met een blessure yoga doen, is dat verstandig? Het hangt er natuurlijk een beetje van af wat je blessure is. Over het algemeen kan ik echter zeggen dat yoga ondersteunend is als je wilt herstellen. Een belangrijk aspect van yoga is namelijk dat je je oefeningen met heel veel aandacht doet. Als je je houdt aan de drie kenmerken van een yogahouding gaat er niet zo gauw iets mis. Vraag daarbij advies aan een deskundig iemand en doe eventueel sommige yogahoudingen gewoon even niet.
Mogelijk vraagt je lichaam juist door middel van je blessure je verhoogde aandacht. Je hebt het wellicht wat te druk gehad. Zeker als je langdurig bepaalde gebieden in je systeem hebt verwaarloosd dan trekt je lichaam op een gegeven moment aan de bel.
Fysiek kan dit leiden tot een kneuzing of tot een blessure. Een milde aanpak via de yoga is dan uitermate geschikt.
Deskundig advies
Zoals gezegd moet je niet overslaan bij blessure gedegen advies te vragen. Als je begint met yoga ga dan ook te rade bij een ervaren yogaleraar.
De belangrijkste raadgever in deze situatie ben je uiteindelijk zelf. Alleen jij kunt voelen hoe het er echt met je voorstaat. Yoga helpt je nauwkeuriger en subtieler te leren voelen. Daar word je dan ook nog eens beter in getraind.
Voorkomen en genezen
Als je te maken krijgt met een blessure zijn eigenlijk vooral twee zaken van belang. De eerste is dat je de voorwaarden schept om goed te kunnen genezen. De tweede is het voorkomen van klachten in de toekomst. Ik vrees dat die tweede de lastigste is.
Want je zult dan moeten proberen te achterhalen waardoor de blessure is ontstaan. Gemakkelijker is natuurlijk om zo’n gebeurtenis geheel aan het toeval toe te schrijven. Maar heb je ook een eigen rol? Durf je een beetje zelfonderzoek aan?
Yoga bij een blessure
Het mooie van yoga bij een blessure is dat je op alle fronten werk verzet. Enerzijds help je met je aandacht de klacht te helen. Anderzijds leer je beter voelen en ben je bewuster van wat je doet. Je handelingen hebben altijd gevolgen. Vroeg of laat komt wat je doet naar je terug. In yoga heet dat de wet van Karma. De precieze werking is complex en ik zal niet beweren dat ik wat dit betreft de wijsheid volledig in pacht heb.
Maak hoe dan ook gebruik van de voordelen van yoga als je met een blessure kampt. Houd je grenzen extra scherp in de gaten. Een beetje ongemak tijdens het oefenen is aanvaardbaar. Scherpe pijn is dat echter niet. Blijf in contact met deskundigen monitoren of je nog steeds op de goede weg bent. Voel zelf of de oefeningen je helpen. Pas je programma aan als dat beter voelt.
Jouw traject zal er een zijn van trial and error. Maar geloof me, dat is ook zo als je geen blessure hebt. De precieze route door het leven is door niemand uitgeschreven. Ga net als ieder ander daarin je eigen weg.