Liggende torsi
De liggende torsi zoals ik die hieronder beschrijf, is zeer toegankelijk en eenvoudig te beoefenen. Dat komt onder andere doordat je daarbij op je rug ligt en je daarom niet de rug rechtop hoeft te houden. Je kunt je in … Lees verder
Blog
Mag ik even uw aandacht?
In alle drukte en versnippering van de dagelijkse activiteiten is het heel gemakkelijk om er niet helemaal met je aandacht bij te zijn. Er gebeurt van alles om je heen, maar je gedachten zijn niet op dezelfde plek als waar … Lees verder
Cobra (Bhujangasana)
In de Cobra (Bhujangasana) richt je de aandacht op de achterzijde van het lichaam. Deze kant krijgt in het dagelijkse leven meestal wat minder aandacht dan de voorzijde. Enerzijds kun je dat zien vanuit fysiek perspectief: de onderrug en de … Lees verder
Staande Vooroverbuiging
Als je het gevoel hebt dat je wat stijf bent aan de achterkant van je benen en je vindt een zittende vooroverbuiging (Pascimottanasana) lastig om te doen, dan is de staande vooroverbuiging waarschijnlijk een geschikte oefening voor jou! Mensen die … Lees verder
Meditatie in het dagelijkse leven
Iedereen beoefent meditatie op zijn of haar eigen manier. In deze blog wil ik iets vertellen over mijn eigen ervaring. Er valt van alles over te zeggen over meditatie, maar het blijkt al eeuwenlang heel lastig om iets te zeggen … Lees verder
Kenmerken van een yogahouding
Elke yogahouding zou moeten voldoen aan de volgende drie kenmerken: • Stevig • Stabiel • Redelijk Gemakkelijk Als je yoga beoefent, en iedere houding die je doet voldoet aan deze kenmerken, dan blijf je in staat om jezelf te observeren. … Lees verder
Hond (Adho Mukha Svanasana)
Veel mensen die iets weten van yogahoudingen, hebben wel eens gehoord van de Hond (Adho Mukha Svanasana). Het is een houding die vaak wordt beoefend. Bijzonder aan de Hond is dat je in een omgekeerde houding gaat staan. Op die … Lees verder
Lijkhouding (Savasana)
De naam van deze houding klinkt misschien niet zo prettig… Lijkhouding (of Savasana) is echter de meest geschikte houding om het hele lichaam zonder moeite te ontspannen! Voor alle yogahoudingen in rugligging is het ook Savasana waarin je de houding … Lees verder
Meditatie is niet moeilijk
Voor veel mensen klinkt het woord meditatie als iets heel ingewikkelds. Iets waarvoor je bepaalde, bijzondere kwaliteiten zou moeten hebben om dat te kunnen. Veel mensen denken ook dat meditatie zweverig is en dat je er per se uren per … Lees verder
Je hoeft niet lenig te zijn
Als het in een gesprekje over yoga gaat, hoor ik nog weleens iemand vertwijfeld uitroepen: “Yoga is niets voor mij, want ik ben helemaal niet lenig!” Wat zou het fijn zijn om dat misverstand voor eens en voor altijd uit … Lees verder