Blog

Trikonasana

Geef een reaktie
Trikonasana is een staande zijwaartse buiging. Je gaat met je aandacht achtereenvolgens naar de linker zijkant en de rechter zijkant van je lichaam. Voor sommigen is dit een vrij confronterende houding. Fysiek kan Trikonasana soms ongemakkelijk aanvoelen. Mentaal kan er … Lees verder

Mindfulness

Geef een reaktie
Op allerlei plekken duikt het tegenwoordig het woord mindfulness op. In kranten en tijdschriften lees je erover. Op internet zijn er allerlei websites waarop informatie en  cursussen worden aangeboden. Vrienden, bekenden of collega’s spreken je misschien soms aan dat je … Lees verder

Liggende torsi

Geef een reaktie
De liggende torsi zoals ik die hieronder beschrijf, is zeer toegankelijk en eenvoudig te beoefenen. Dat komt onder andere doordat je erbij op je rug ligt en je daarom niet de rug rechtop hoeft te houden. Je kunt je in … Lees verder

Cobra (Bhujangasana)

Geef een reaktie
In de Cobra (Bhujangasana) richt je de aandacht op de achterzijde van het lichaam. Deze kant krijgt in het dagelijkse leven meestal wat minder aandacht dan de voorzijde. Enerzijds kun je dat zien vanuit fysiek perspectief: de onderrug en de … Lees verder

Staande Vooroverbuiging

Geef een reaktie
Als je het gevoel hebt dat je wat stijf bent aan de achterkant van je benen en je vindt een zittende vooroverbuiging (Pascimottanasana) lastig om te doen, dan is de staande vooroverbuiging waarschijnlijk een geschikte oefening voor jou! Mensen die … Lees verder