Blog

Wellness arrangement

Bij een wellness arrangement denk je vast allereerst aan de sauna of aan een verkwikkende massage van zo’n 1,5 uur. Je boekt deze als je wel een opkikker kunt gebruiken. Een weekendje samen naar de Thermen, waar je je even … Lees verder

Kundalini yoga

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Bij Kundalini yoga moet ik altijd denken aan een Amsterdams restaurant. Met mijn vriend was ik daar eens, een flink aantal jaren geleden. Ik weet nog dat er ineens een intocht was van allerlei mensen met tulbanden. Een beetje onder … Lees verder

Tweede chakra (Svadhistana)

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Tweede chakra of Svadhistana is te vinden net wat onder de navel. Dit energiecentrum hangt samen met voortplanting en seksualiteit. Processen die daar plaatsvinden hebben ook te maken met het heiligbeen, in de onderrug. Dat is een botstuk aan de … Lees verder

Mindfulness online

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Mindfulness online, wat is het en kan dat eigenlijk wel? Ik heb gemerkt dat er een aanzienlijke groep mensen is die wat huiverig is voor alles wat op een computer gebeurt. Mailen en internetten is nog tot daaraan toe, maar … Lees verder

RSI

Sylvia Spruit Geef een reaktie

RSI betekent letterlijk Repetitive Strain Injury. Het is een aandoening die kan ontstaan als je gedurende lange tijd bepaalde bewegingen regelmatig herhaalt. Het bekendst hier in Nederland is RSI die voortkomt uit veelvuldig gebruik van de muis van je computer. … Lees verder

Meditatie oefeningen

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Wat hebben meditatie oefeningen te maken met yoga en wat betekent dat in de praktijk? Vaak worden meditatie en yoga genoemd als van elkaar losstaande entiteiten. Ik merk dat ik dit zelf ook vaak doe. Yoga is mijns inziens echter … Lees verder

Rug

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Je rug is een centraal onderdeel van je lichaam. Met je rug bedoel ik eigenlijk de hele wervelkolom. Het gaat mij om de hele stellage van wervels en tussenwervelschijven. Lopend van je stuitje, omhoog naar je kruin. Zonder je rug … Lees verder

Yoga op een stoel

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Als je het lastig vindt om bepaalde onderdelen uit het reguliere yogaprogramma te beoefenen, kun je eens gaan denken over yoga op een stoel. Ik denk dan niet alleen aan de wat meer fysiek gerichte oefeningen, maar ook aan meditatie … Lees verder

Yoga kleding

Sylvia Spruit 1 Reaktie

Yoga kleding, bestaat er zoiets of heeft de commercie alleen maar ten eigen bate een dergelijke term bedacht? Een belangrijk kenmerk is dat ze lekker moet zitten. Je moet er bovendien gemakkelijk in kunnen bewegen. Wat is yoga kleding en … Lees verder

Bikram yoga

Sylvia Spruit 1 Reaktie

Bikram yoga is tegenwoordig een populaire vorm van yoga die je in een verwarmde ruimte doet. Zelf heb ik deze vorm van yoga ook wel eens een poosje in een van de centra in Amsterdam beoefent. De grondlegger is de … Lees verder

Wat voor proefles wil je doen?