Online Yogales Voor Iedereen

Met ons flexibele systeem kies je op elk moment de les die bij jou past.

Doe Een Proefles »

Wat voor proefles wil je doen?

(Klik hier voor uitleg).

We bieden heel veel verschillende soorten lessen. Zo kan iedereen bij ons yoga kan doen. Er zijn lessen met staande en grondoefeningen. Deze lijken het meest op de yoga zoals je die waarschijnlijk kent. Maar we hebben ook lessen met aangepaste oefeningen op een stoel. Naast deze basislessen hebben we speciale op maat gemaakt lessen voor doelgroepen. Kies hieronder een proefles die het beste bij jou past.

Basisles Staand & Grond

Basisles Stoel

Blog

Met de Franse slag

Sylvia Spruit 2 Reakties

Met de Franse slag heeft voor veel mensen een niet zo positieve lading. Het klinkt een beetje alsof je ergens met de pet naar gooit. Voor sommige mensen geeft het echter juist een positieve wending. Ik spreek uit ervaring. Voor … Lees verder

Sociale media

Sylvia Spruit 3 Reakties

Sociale media worden tegenwoordig ingezet voor heel wat dingen. Je leest er nieuws, dat gaat van het publieke gebeuren naar zaken van zeer persoonlijke aard. Sociale media zijn voor een grote groep mensen misschien wel de belangrijkste verbinding met de … Lees verder

Gezonde recepten

Sylvia Spruit 1 Reaktie

Bij gezonde recepten zul je in eerste instantie denken aan voeding. Goed eten is natuurlijk uitermate belangrijk voor hoe je je voelt. De samenstelling van een maaltijd of zelfs maar van een onderdeel ervan verdient al je aandacht. Wat je … Lees verder

Schouderklachten

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Schouderklachten komen niet zomaar uit de lucht vallen. Dat geldt volgens mij wel voor meer dingen, maar laat ik me beperken tot dit onderwerp. Zelf heb ik eens een periode gezeten met een schouder die steeds maar geblokkeerd raakte. De … Lees verder

Verwachtingen

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Verwachtingen van hoe iets zal verlopen of hoe iemand zou moeten zijn, kunnen je erg in de weg zitten. Dat is tenminste een ervaring die ik zelf goed ken. Met verwachtingen geef je de ander niet zoveel ruimte, want de … Lees verder

Meditatie: sterven om te leven?

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Meditatie is sterven op het kussen, althans zo luidt de beschrijving nog wel eens. Als meditatie nieuw voor jou is, kan ik me voorstellen dat dit nogal een boude uitspraak lijkt. Sterven is niet meteen het eerste waar je aan … Lees verder

Met pensioen

Sylvia Spruit 1 Reaktie

Met pensioen gaan doe je tegenwoordig na je 67e. Veel ouderen zijn ook na die tijd nog zeer actief. In de loop van de decennia worden mensen immers ouder en ouder. Na hun pensioen beleven sommigen zelfs een soort tweede … Lees verder

Roken

Sylvia Spruit 1 Reaktie

Roken is niet zo’n gezonde gewoonte. Hoe kom je eraan en hoe kom je er weer af? Je lichaam is zo gewend aan het effect van de in sigaretten aanwezige stoffen. Aan ontwenningsverschijnselen kom je waarschijnlijk niet onderuit. Behalve de … Lees verder

Geluk

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Geluk is een werkwoord. Dat wordt tenminste wel gezegd. Om je gelukkig te voelen moet je dus in de benen komen. Het gaat niet vanzelf. Je moet er echt iets voor doen. Geluk heb je ook in verschillende smaken. Wat … Lees verder

Lotushouding

Sylvia Spruit Geef een reaktie

Je hebt vast wel eens van de Lotushouding gehoord. Misschien weet je niet precies wat het is. Het heeft iets te maken met yoga, denk je, maar het fijne weet ik er niet van. Als je wel wat meer weet … Lees verder