Houdingen

Heupen draaien

Geef een reaktie
Heupen draaien is een oefening die je wellicht al kent vanuit de sport. Je maakt ermee het bekkengebied los. Dat is niet zo’n gek idee want het bekken is letterlijk en figuurlijk het centrale gedeelte in een menselijk lijf. Yoga … Lees verder

De Danser (Natarajasana)

2 Reakties
Natarajasana of de Danser is een balanshouding. Zij ziet er zeer sierlijk uit in de volledige versie. Dat maakt de eenvoudigere variant niet van minder waarde. In yoga staat het uiterlijk niet centraal. In mijn cursussen heb ik vaak de … Lees verder

De Ster

Geef een reaktie
De Ster is een yogaoefening waarbij je het lichaam naar de hemel uitstrekt, en tegelijkertijd de voeten stevig wortelt in de onderliggende ondergrond. Een verschil met andere staande uitstrekkingen is dat je de handen wat breder houdt en de voeten … Lees verder

Spinnevingers

1 Reaktie
Van het woord Spinnevingers heb je waarschijnlijk nog niet eerder gehoord. Dat klopt wel want deze naam komt uit de koker van mijn vriend Martijn šŸ˜‰ In mijn yogacursussen heb ik deze houding vaak onderwezen. Ik kende echter niet haar … Lees verder

Knie naar borst

Geef een reaktie
De yogaoefening Knie naar borst kan op verschillende manieren. Op de eerste manier zijn de voeten ontspannen en doe je daar niks speciaals mee. Op de andere manier breng je van beide voeten de tenen naar je toe. De oefening … Lees verder