Houdingen

Spreidzit

Geef een reaktie
Hoewel ik de Spreidzit niet zo vaak doe, vind ik het een fijne en bijzondere yoga-oefening. Eigenlijk komen er een aantal zaken in deze houding samen. Spreidzit is om te beginnen een zittende vooroverbuiging naar een been, dus als Janu … Lees verder

Naukasana

Geef een reaktie
Naukasana ziet er in eerste instantie heel eenvoudig uit. Het bovenlichaam wordt maar een klein stukje geheven en als je het plaatje daarvan ziet, lijkt het een fluitje van een cent. Eenvoud is echter nog wel eens lastiger dan je … Lees verder

Kameel (Ustrasana)

4 Reakties
Ustrasana of Kameel is een achteroverbuiging. En niet zomaar eentje! De wervelkolom wordt in deze yogahouding ver achterover gebogen en dat vraagt om de nodige voorzichtigheid. Als je Ustrasana wilt beoefenen, ga dan eerst bij jezelf na of je kleine … Lees verder

Schouderknik

Geef een reaktie
De Schouderknik heeft veel gemeen met de yoga oefening die de Hond genoemd wordt. In beide houdingen is sprake van een strekking die loopt van de zitbeentjes naar de kruin, en verder naar de vingertoppen van beide handen. Net als … Lees verder

De Ploeg (Halasana)

Geef een reaktie
De Ploeg of Halasana is vergelijkbaar met Pascimottanasana, dus met een vooroverbuiging waarbij je op de mat zit met de benen gestrekt voor je. In de Ploeghouding echter zet je het lichaam ondersteboven en heb je zo ook het profijt … Lees verder