Houdingen

Gebedshouding

2 Reakties
Oorspronkelijk wordt deze houding ook wel Mohammedaanse Gebedshouding genoemd. Je hebt misschien wel eens een moslim in gebedshouding gezien, in het echt of op televisie. Een aantal keren per dag geven volgelingen van Mohammed gehoor aan gebedstijden. Zij maken dan … Lees verder

Kriya I

Geef een reaktie
Dit is de eerste instructie voor de beoefening van een Kriya. Voordat je met deze Kriya aan de slag gaat, raad ik je aan om mijn inleidende blog Wat is een Kriya? te lezen. Deze Kriya is mijn persoonlijke favoriet. … Lees verder

Trikonasana

Geef een reaktie
Trikonasana is een staande zijwaartse buiging. Je gaat met je aandacht achtereenvolgens naar de linker zijkant en de rechter zijkant van je lichaam. Voor sommigen is dit een vrij confronterende houding. Fysiek kan Trikonasana soms ongemakkelijk aanvoelen. Mentaal kan er … Lees verder

Liggende torsi

Geef een reaktie
De liggende torsi zoals ik die hieronder beschrijf, is zeer toegankelijk en eenvoudig te beoefenen. Dat komt onder andere doordat je daarbij op je rug ligt en je daarom niet de rug rechtop hoeft te houden. Je kunt je in … Lees verder

Cobra (Bhujangasana)

Geef een reaktie
In de Cobra (Bhujangasana) richt je de aandacht op de achterzijde van het lichaam. Deze kant krijgt in het dagelijkse leven meestal wat minder aandacht dan de voorzijde. Enerzijds kun je dat zien vanuit fysiek perspectief: de onderrug en de … Lees verder

Staande Vooroverbuiging

Geef een reaktie
Als je het gevoel hebt dat je wat stijf bent aan de achterkant van je benen en je vindt een zittende vooroverbuiging (Pascimottanasana) lastig om te doen, dan is de staande vooroverbuiging waarschijnlijk een geschikte oefening voor jou! Mensen die … Lees verder