Liever meditatie dan medicatie

Over hoe je om kunt gaan met ziekte schreef ik al eens eerder. In die tekst liet ik zien dat je je fysieke gesteldheid dagelijks kunt bijhouden door het regelmatig gevoelsmatig deel voor deel te scannen. Een stapje verder is de bewering liever meditatie dan medicatie.

Natuurlijk zijn de omstandigheden niet bij iedereen gelijk en heeft de een bovendien een andere aanleg dan de ander. Enige nuancering is dus sowieso op zijn plaats.

Chemie

Misschien ben jij zo iemand die medicatie gewoon vanwege een extra chemisch stofje nodig hebt om goed te kunnen functioneren. Of mogelijk ken je iemand in je omgeving voor wie dit geldt. Menselijke hersenen en het hormoonsysteem zijn een complex geheel en ik waak er hier voor om zomaar een oordelende en algemene uitspraak te doen over wat voor iedereen het beste zou zijn.

Tegelijkertijd heb ik in mijn omgeving gezien dat meditatie echt een heilzame werking kan hebben, bijvoorbeeld op mensen die worstelen met depressie of angst. Dat wil niet zeggen dat zij geen medicatie meer nodig hadden, maar door meditatie ging hun algehele gevoel van welzijn er wel degelijk op vooruit.

Wat het dan precies is wat maakt dat meditatie die werking heeft, is uiteraard een interessante vraag. Over het antwoord kun je het samen hebben. Feit is wel dat tegenwoordig psychologen en psychiaters massaal mindfulness en meditatie aanbieden, minimaal als een aanvulling op het reguliere behandelingsarsenaal.

Ermee omgaan

Een en ander heeft denk ik te maken met vaardigheden die je opdoet in meditatie. Je leert om meer de positie in te nemen van de waarnemer in plaats van dat je je steeds maar blijft identificeren met wat je voelt.

Als het een beetje meezit, leer je zelfs om je wat minder te verbinden met wat je waarneemt. Je doet figuurlijk even een stapje opzij en kijkt naar je stemmingen. Een beetje als naar wolkjes aan de hemel. En je weet: die wolkjes komen en gaan. Dat idee kan al heel geruststellend zijn.

Ontdekken

Ook in het geval dat je nog medicatie moet blijven slikken, ontdek je waarschijnlijk dat je met behulp van meditatie je stemming positief kunt beïnvloeden. Hopelijk kom je er namelijk achter dat het zeer zeker wel uitmaakt hoe je algehele stressniveau is ten aanzien van wat je ervaart. Als jij je doorlopend druk maakt over het nu en de toekomst dan zal dat een versterkende effect hebben op de malaise die er al is.

Ik begrijp ook wel dat dit allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Anderzijds wil ik je in vertrouwen best laten weten dat ook ik heb ondervonden wat verschillende stemmingen met me kunnen doen. Vaak weet ik ook niet waar een bepaald gevoel op een bepaalde dag vandaan komt. Ligt het eraan dat in mij allerlei hormonen aan het werk zijn? Of is niet dit hormonaal, maar komt het ergens anders vandaan?

Wat ik inmiddels wel weet, is dat er zich van binnen allerlei processen kunnen afspelen. Soms hormonaal, soms erfelijk of anders genetisch. Afgezien hiervan zijn er processen die ons menselijk begrip te boven gaan. Deze zijn meer van een energetisch karakter.

Ik zou graag jouw ervaringen hierover willen lezen. Wil je die met me delen? Laat dan een reactie achter onder deze blog!