onderrug

Liggende torsi

Geef een reaktie
De liggende torsi zoals ik die hieronder beschrijf, is zeer toegankelijk en eenvoudig te beoefenen. Dat komt onder andere doordat je daarbij op je rug ligt en je daarom niet de rug rechtop hoeft te houden. Je kunt je in … Lees verder

Cobra (Bhujangasana)

Geef een reaktie
In de Cobra (Bhujangasana) richt je de aandacht op de achterzijde van het lichaam. Deze kant krijgt in het dagelijkse leven meestal wat minder aandacht dan de voorzijde. Enerzijds kun je dat zien vanuit fysiek perspectief: de onderrug en de … Lees verder