Supta Urdhva Hastasana
Hier is weer een mooie yogahouding die de rug helpt om weer uit zichzelf rechtop te kunnen zitten. Ze is in lijn met wat je in mijn blog over Pascimottanasana kunt lezen. De naam van deze houding is Supta Urdhva … Lees verder
wervelkolom
Zittende Torsi (Ardha Matsyendrasana)
Het kan zijn dat de beginhouding van de Zittende Torsi of Ardha Matsyendrasana, namelijk zitten met je benen gestrekt voor je, al een oefening op zich voor je is. Bij sommigen van mijn leerlingen zie ik in deze uitgangspositie een … Lees verder
Tanghouding (Pascimottanasana)
Uit jezelf rechtop kunnen zitten is tegenwoordig geen vanzelfsprekendheid meer. Sinds de uitvinding van de stoel is dat vermogen bij ons in onbruik geraakt. Rugklachten zijn hiervan niet zelden het resultaat. ’s Avonds op de bank gaan we lekker onderuit … Lees verder
Kathouding (Marjariasana)
Hoe voelt je rug vandaag aan? De Kathouding of Marjariasana is een yoga-oefening waarbij je precies kunt nagaan hoe het er daar voor staat. In deze houding ga je van een overdreven holling naar een overdreven bolling. En dat alles … Lees verder
Hond (Adho Mukha Svanasana)
Veel mensen die iets weten van yogahoudingen, hebben wel eens gehoord van de Hond (Adho Mukha Svanasana). Het is een houding die vaak wordt beoefend. Bijzonder aan de Hond is dat je in een omgekeerde houding gaat staan. Op die … Lees verder